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2011/8/17 - 季前訓練
季前訓練
球隊開操已經一個多月了，教練們把季前訓練分為三個部份來提升球員狀態，1. 體能訓練，2. 戰術訓練，3. 友賽及實戰訓練。
早前球隊完成了第一部分的訓練，當中我們定立逢星期六在跑馬地作跑步訓練，跑兩至三個馬場大圈(大約3000~4500米)，「跑大圈」能夠鍛鍊球員耐力，更可提高球員的意志力及提升狀態。例如：在淘汰賽制裡，雙方在法定時間打和需要加時，我們就需要這種耐力來應付餘下比賽。
此外，我們還會進行跳欄訓練及拉橡筋跑。跳欄訓練主力鍛鍊大小腿肌肉的耐力和爆發力，練習時身體需要有節奏地連續跳過數個約3尺高的欄杆，對肌肉協調性及力量收放的控制要求很高。上季我在此項體能練習表現很差，但經過暑假在沙灘的特訓後，自己在體能方面已提升不少，今季再次面對跳欄訓練能夠輕鬆應付。另外拉橡筋跑的練習是針對訓練球員大小腿的耐力，需要在短時間內連續爆發跑動，故此每次練習後，四頭肌(大腿肌)及後腿肌均會輕微腫脹。其實爆發力對球員有很大作用，就如射門動作，正正是用四頭肌(大腿肌)的力量。
雖然體能訓練是很辛苦的，但球員明白到今季需要雙線發展，體能方面有必要性的加強。所以，球迷的支持對球員來說是非常重要，亦是推動球員努力向前的最佳能量。請各位球迷繼續多多支持球隊！
8月22日，我將首次跟隨甲組球隊一起前往溫哥華進行為期12天的季前集訓，心情難免有點緊張，但又非常興奮，希望在集訓過程中能夠把自己的狀態推上最高峰，以最好的準備迎接新球季的來臨。
文: 陳思駿
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甲組聯賽 - 積分榜 (截至: 2023-8-8)
| 1 | 中西區 | 26 | 67 |
| 2 | 九龍城 | 26 | 56 |
| 3 | 高力北區 | 26 | 46 |
| 4 | 南華 | 26 | 43 |
| 5 | 沙田 | 26 | 42 |
| 6 | 永義地產 | 26 | 41 |
| 7 | 佳聯元朗 | 25 | 41 |
| 8 | 凱景 | 26 | 38 |
| 9 | 東區 | 25 | 31 |
| 10 | 公民 | 26 | 30 |
| 11 | 愉園 | 26 | 29 |
| 12 | 黃大仙 | 26 | 22 |
| 13 | 騰翱MG | 26 | 12 |
| 14 | 葵青 | 26 | 11 |
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